Ben je zwanger en wil je graag fit blijven? Of Ben je net bevallen en wil je graag weer gaan sporten? Doe dan mee met de cursus ZwangerFit®.

De cursus ZwangerFit® richt zich op zwangere vrouwen vanaf 12 weken tot aan de bevalling en vrouwen vanaf 6 weken na de bevalling, die graag op een leuke manier fit willen blijven of fit willen worden. Deze les wordt begeleid door een fysiotherapeut. De groepen blijven klein (6 tot maximaal 8 personen) om zo een goede begeleiding te kunnen waarborgen.

Waarom?

Het voordeel van zo vroeg in de zwangerschap onder begeleiding sporten is onder andere ter preventie  (of het zo lang mogelijk uit stellen) van fysieke problematiek die frequent voorkomen bij de zwangere vrouw. Daarnaast is het leuk om sportief bezig te zijn en in contact te raken met andere zwangere vrouwen en ervaringen uit te wisselen.

Tijdens het sporten is er onder andere aandacht voor:

  • Het trainen van de spiergroepen die jou het meeste ondersteunen tijdens je zwangerschap en vlak daarna;
  • Het trainen van de algehele conditie;
  • De functie en het belang van de bekkenbodem;
  • Ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen;
  • Het bevallingsverhaal

Informatiebijeenkomsten:

Ook zal ik informatiebijeenkomsten organiseren. Hier wordt nog eens extra aandacht gegeven aan:

  • Hoe verloopt een bevalling?
  • Ademhalingstechnieken tijdens de zwangerschap en de bevalling (het bekende puffen)
  • Hoe werkt de bekkenbodem?

Wie ben ik?

Ik ben Mélanie de Groot en zelf moeder van twee dochters (2010, 2012) en heb zo de nodige praktijkervaring. Echter vind ik het belangrijk dat vrouwen weten dat iedereen een zwangerschap of bevalling verschillend ervaart.

Tarieven:

1x per week sporten onder begeleiding kost €47,50 per maand. Er zijn zorgverzekeraars die een deel van de zwangerfit® vergoeden. Informeer eens bij je zorgverzekeraar of dit ook voor jou geldt.

Ook is het mogelijk om alleen naar een informatiebijeenkomst te komen voor 10 euro per bijeenkomst.

Graag zie ik je bij fysiotherapie Schenkel om je tijdens deze bijzondere periode in je leven te kunnen begeleiden!

Voor meer informatie:

Foto therapeutNaam+mailadres therapeutDiscipline
Melanie-de-grootMélanie de Groot - Van de Velde
melanie@fsfysio.nl
Fysiotherapeut
Manueeltherapeut
Show Buttons
Hide Buttons